Կnւլ տшլով UԱ՝ դnւք ակնթшրթորեն կքնեք… հրшշալի միջnց, nրի մшսին шրժե իմшնալ

Լիարժեք քնի բացակայությունը ստիպում է սարսափելի զգալ, հատկապես եթե դա ամեն գիշեր է լինում:

Բարեբախտաբար, կան 3 բաղադրիչներ, որոնք «հրաշք խառնուրդ» են կազմում, որն օգնում է լավ քնել:

Բաղադրիչները՝

  • 1 ճ. գ. կոկոսի յուղ
  • ¼ թ. գ. մեղր
  • 1/8 թ. գ. ծովի աղ

Այս խառնուրդը նաև նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների կամ կորտիզոլի կուտակումները, որոնք ստիպում են արթանանալ գիշերվա կեսին:

Պատրաստումը և կիրառումը՝

Վերցրեք 3 բաղադրիչները:

1-ին տարբերակ՝

  • Խառնեք կոկսի յուղն ու մեղրը և մի քիչ ծովի աղ ավելացրեք: Խառնեք բոլոր բաղադրիչները: Խառնուրդը գդալով վերցրեք ու կուլ տվեք: Հետո ջուր խմեք:

2-րդ տաբերակ՝

  • Օգտագործեք կոկոիսի յուղը, առանձին մեղրն ու վրայից ջուր խմեք: Հետո կարող եք ծովի աղ ավելացնել ոչ մեծ բաժակի մեջ և խմել:

Եթե արթնացել եք գիշերվա կեսին, օգտագործեք խառնուրդը և նորից կքնեք մոտ կես ժամ անց կամ ավելի շուտ:

Ինչու՞ է այս խառնուրդն օգնում

Կոկոսի յուղը էներգիայով է սնում օրգանիզմն ամբողջ գիշեր: Քնելուց առաջ դրա օգտագործումը խոչընդոտում է սովի զգացումից արթնանալուն: Այն նաև կանխում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի ավելացմանը, ինչը հաճախ քնի հետ կապված խնդիրների պատճառ է լինոմ:

Մեղրը չի բերում արյան մեջ շաքարի մակարդակի ավելացման, բայցև օգնում է ավելի լավ քնել: Այն սնում է գլխուղեղը լյարդի մեջ պարունակվող բավականաչափ գլիկոգենով: Երբ լյարդի մեջ չի բավարարում գլիկոգենը, մակերիկամներն ավելի շատ են սթրեսի հորմոն, ադրենալին և կորտիզոլ արտազատում: Այս հորմոնների մեծ քանակությունը կարող է հանգեցնել քնի հետ կապված խնդիրների:

Աղը ևս մեկ օգտակար բաղադրիչ է, այն ևս օգնում է սթրեսի հորմոնների մակարդակի նվազմանը: Այն օգնում է էներգիայի արտազատմանը, որն օրգանիզմին օգնում է լավ քնել գիշերը:

Աղբյուր՝  EnterTrain

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*